Отличительная особенность этой тренировки состоит в том, что она проходят на специальном приспособлении — слайде. Слайд — это коврик с гладкой скользящей поверхностью и бортиками с боковых сторон. Тренирующиеся на слайде выполняют такие же движения, как лыжники или конькобежцы.
Это аэробная тренировка, направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время тренировки на досках активно задействуются мышцы бёдер и ягодиц, это одна из лучших тренировок для проработки внутренней и внешней поверхности бедра - обеспечивает быстрое уменьшение жировой прослойки в "зоне галифе".
Понедельник
|
Вторник
|
Среда
|
Четверг
|
Пятница
|
Суббота
|
Воскресенье
|
|
10:00
|
КРУГОВАЯ
|
КРУГОВАЯ
|
|||||
11:00
|
|||||||
18:00
|
ТАБАТА
|
КРУГОВАЯ
|
|||||
19:00
|
|
|
STEP BASIC
|