Hot iron

Групповые

Если вы хотите сбросить лишний вес за короткое время, это именно то, что нужно

Те, кто изучал в школе английский язык, догадался, что Hot Iron переводится как «горячее железо» —  универсальная тренировка, которая подойдет для людей любого пола, возраста и уровня физической подготовки.

На этой тренировке вы будете работать с бодибаром, степ-платформой и гимнастическим ковриком. Во время занятия каждой группе мышц удеряется 3-5 минут, таким образом обеспечивается комплексная прокачка всего тела. Если вы не будете лениться, то за одну тренировку можно сжечь до 900 ккал!

Основные преимущества тренировки Hot:

  • метаболизм разгоняется на 20-30%;
  • снижение подкожного жира, не подразумевающее придерживания дополнительных диет;
  • увеличение плотности костей, суставов и сухожилий;
  • уменьшение дряблости кожи и целлюлита и увеличение тонуса кожного покрова;

Программа продумана таким образом, что после занятия не ощущается никакой усталости. Наоборот – вы будете испытывают небывалый приток сил и сильное желание тренироваться дальше!

Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 13.09
Вт | 14.09
Ср | 15.09
Чт | 16.09
Пт | 17.09
Сб | 18.09
Вс | 19.09
09:00
           
CORE LesMills
10:00
 
IRON HOT
   
SUPER SCULPT
   
10:30
   
BODYPUMP LesMills
   
BODYPUMP LesMills
 
11:15
     
BODYPUMP LesMills
     
12:00
         
GRIT LesMills
 
13:00
BODYPUMP LesMills
 
CORE LesMills
 
CORE LesMills
   
14:00
 
CORE LesMills
GRIT LesMills
       
15:30
CORE LesMills
BODYPUMP LesMills
 
CORE LesMills
GRIT LesMills
CORE LesMills
GRIT LesMills
16:30
GRIT LesMills
   
BODYPUMP LesMills
BODYPUMP LesMills
BODYPUMP LesMills
BODYPUMP LesMills
18:00
ТАБАТА
 
BODYPUMP LesMills
 
ТАБАТА
 
IRON HOT
19:00
 
FULL BODY
 
BUMS+ABS
     
20:15
CORE LesMills
           
Клубная карта на месяц за ПОЛЦЕНЫ
Акция
Уникальные тренировки LesMills всего за 150 руб.
Акция
Карта выходного дня
Акция
Скидка в день рождения 10%
Акция
Студенческая скидка 10%
Акция
Тренеры
Коноваленко Ольга
Девиз: Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки
Образование
Училище олимпийского резерва г. Новомосковск, Тульский областной колледж культуры и искусств. Специальность: педагог-хореограф
Тренерский стаж
9 лет
Вам может подойти
Новости