Functional

Групповые

Сегодня функциональные тренировки становятся все более и более популярными. Предпочтение им отдают за то, что они позволяют прорабатывать несколько групп мышц одновременно и добиваться стройного подтянутого тела.

Функциональные тренировки сочетают в себе как кардионагрузку, так и силовые упражнения. Цель таких тренировок — адаптировать тело к нагрузкам определяющим силу, гибкость, координацию, скорость и тд.

Польза функциональных тренировок:

  • развивают сразу несколько мышечных групп,
  • развивают силу, скорость, гибкость,
  • улучшают координацию и выносливость,
  • укрепляют связки,
  • позволяют сжигать больше калорий — а это хорошо для тех, кто хочет похудеть за счет снижения жировой массы,
  • оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм: ускоряется метаболизм, улучшает обмен веществ.
Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 21.06
Вт | 22.06
Ср | 23.06
Чт | 24.06
Пт | 25.06
Сб | 26.06
Вс | 27.06
09:00
             
10:00
ТАБАТА
IRON HOT
 
ТАБАТА
SUPER SCULPT
КРУГОВАЯ
 
11:00
 
STEP + FLEX
   
TABS + FLEX
FULL BODY
SUPER FIT
17:00
             
18:00
FUNCTIONAL
     
ТАБАТА
 
IRON HOT
19:00
STEP СИЛОВОЙ
FULL BODY
 
STEP BASIC
     
20:00
   
SUPER FIT
       
Карта выходного дня
Акция
Лето перемен
Акция
Скидка в день рождения 10%
Акция
Студенческая скидка 10%
Акция
Тренеры
Коноваленко Ольга
Девиз: Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки
Образование
Училище олимпийского резерва г. Новомосковск, Тульский областной колледж культуры и искусств. Специальность: педагог-хореограф
Тренерский стаж
9 лет
Башин Артем
Девиз: Никому ничего не доказывай, просто делай!
Личные достижения
Проведение тренировок в тренажёрном зале, составление программ тренировок и питания, проведение групповых программ: Step,функциональный тренинг, CrossFit, круговые программы.
Тренерский стаж
3 лет
Вам может подойти
Новости