Обрести заветные кубики на прессе и красивую осанку, укрепить мышцы спины мы поможем на core-тренировке в фитнес клубе в Узловой.
Из школьного курса анатомии мы помним, что к мышцам кора относятся мышцы середины тела - прямые и косые мышцы живота, мышцы ягодиц, приводящие мышцы, широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы. На проработку именно этих мышц и направлена core тренировка!
Крепкие развитые мышцы кора:
Тренировка CORE чаще всего происходит на полу с различными упражнениями: скручивание, планки, гиперэкстензии. Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы пресса, избавляясь одновременно от жировых отложений.
Понедельник
|
Вторник
|
Среда
|
Четверг
|
Пятница
|
Суббота
|
Воскресенье
|
|
10:00
|
КРУГОВАЯ
|
ТАБАТА
|
КРУГОВАЯ
|
FULL BODY
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
||
11:00
|
|||||||
13:00
|
FULL BODY
|
||||||
18:00
|
ТАБАТА
|
FULL BODY
|
КРУГОВАЯ
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
FULL BODY
|
||
19:00
|