Core

Групповые

Обрести заветные кубики на прессе и красивую осанку, укрепить мышцы спины мы поможем на core-тренировке в фитнес клубе в Узловой

Из школьного курса анатомии мы помним, что к мышцам кора относятся мышцы середины тела - прямые и косые мышцы живота, мышцы ягодиц, приводящие мышцы, широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы. На проработку именно этих мышц и направлена core тренировка!

Крепкие развитые мышцы кора:

  • позволяют удерживать равновесие;
  • поддерживают внутренние органы в соответствии с анатомией;
  • предохраняют от появление грыжи;
  • выполнять любое действие, требующее координации;
  • хорошо тренированные мышцы кора позволяют выполнять упражнения с тяжестями и собственным весом безопасно и правильно.

Тренировка CORE чаще всего происходит на полу с различными упражнениями: скручивание, планки, гиперэкстензии. Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы пресса, избавляясь одновременно от жировых отложений.

Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 24.01
Вт | 25.01
Ср | 26.01
Чт | 27.01
Пт | 28.01
Сб | 29.01
Вс | 30.01
9:00
 
 
 
BODYPUMP LesMills
SUPER SCULPT
   
10:00
ТАБАТА
IRON HOT
КРУГОВАЯ
   
FULL BODY
CORE LesMills
12:30
BODYPUMP LesMills
     
CORE LesMills
   
14:00
 
CORE LesMills
GRIT LesMills
       
15:30
CORE LesMills
BODYPUMP LesMills
BODYPUMP LesMills
CORE LesMills
GRIT LesMills
CORE LesMills
GRIT LesMills
16:30
GRIT LesMills
   
BODYPUMP LesMills
BODYPUMP LesMills
BODYPUMP LesMills
BODYPUMP LesMills
18:00
STEP BASIC
 
ТАБАТА
 
ТАБАТА
 
КРУГОВАЯ
19:00
 
FULL BODY
 
BUMS+ABS
     
20:15
   
BODYPUMP LesMills
       
100пудовая лотерея
Акция
Специальная карта
Акция
Экономь при покупке 2-х и более карт
Акция
Новый прайс-лист! Просто и доступно!
Акция
Уникальные тренировки LesMills всего за 150 руб.
Акция
Тренеры
Печникова Алена
Девиз: "ВСЕ ПОБЕДЫ В СПОРТЕ НАЧИНАЮТСЯ С ПОБЕДЫ НАД САМИМ СОБОЙ"
Образование
Сертифицированный тренер групповых программ, первая Тульская школа фитнеса "Инструктор групповых программ", школа "Лига Фитнеса" - "Универсальный тренер", участник семинаров и фитнес-конвенций WorldClass, MIOFF, сертификат анатомия биомеханика стопы, сертификат "Пилатес", участник сайкл-фестиваля
Тренерский стаж
4 года
Вам может подойти
Новости