Core

Групповые

Обрести заветные кубики на прессе и красивую осанку, укрепить мышцы спины мы поможем на core-тренировке в фитнес клубе в Узловой

Из школьного курса анатомии мы помним, что к мышцам кора относятся мышцы середины тела - прямые и косые мышцы живота, мышцы ягодиц, приводящие мышцы, широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы. На проработку именно этих мышц и направлена core тренировка!

Крепкие развитые мышцы кора:

  • позволяют удерживать равновесие;
  • поддерживают внутренние органы в соответствии с анатомией;
  • предохраняют от появление грыжи;
  • выполнять любое действие, требующее координации;
  • хорошо тренированные мышцы кора позволяют выполнять упражнения с тяжестями и собственным весом безопасно и правильно.

Тренировка CORE чаще всего происходит на полу с различными упражнениями: скручивание, планки, гиперэкстензии. Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы пресса, избавляясь одновременно от жировых отложений.

Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 27.06
Вт | 28.06
Ср | 29.06
Чт | 30.06
Пт | 01.07
Сб | 02.07
Вс | 03.07
10:00
IRON HOT
 
КРУГОВАЯ
IRON HOT
BUMS+ABS
FULL BODY
PRO ЯГОДИЦЫ
11:00
КРУГОВАЯ
           
18:00
       
ТАБАТА
СЛАЙД-ДОСКИ MIX
 
18:30
           
КРУГОВАЯ
19:00
 
FULL BODY
 
BUMS+ABS
     
Зачетное лето
Акция
Занимайся до следующего года за 6900 р.
Акция
Специальная карта
Акция
Экономь при покупке 2-х и более карт
Акция
Новый прайс-лист! Просто и доступно!
Акция
Уникальные тренировки LesMills всего за 150 руб.
Акция
Тренеры
Федорченко Елизавета
Девиз: "НИ ШАГУ НАЗАД, НИ ШАГУ НА МЕСТЕ, А ТОЛЬКО ВПЕРЕД И ТОЛЬКО ВМЕСТЕ!"
Образование
Сертифицированный тренер групповых программ (обучение в Московской федерации аэробики, участник семинаров и фитнес-конвенций WorldClass, MIOFF, INTERSPORT, прошла ообучение ФЕЙС-ФИТНЕС у таких именитых педагогов как Елена Каркукли (учредитель международной Академии Фейс фитнеса) и Ольга Вохмянина.
Тренерский стаж
15 лет
Вам может подойти
Новости