Обрести заветные кубики на прессе и красивую осанку, укрепить мышцы спины мы поможем на core-тренировке в фитнес клубе в Узловой.
Из школьного курса анатомии мы помним, что к мышцам кора относятся мышцы середины тела - прямые и косые мышцы живота, мышцы ягодиц, приводящие мышцы, широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы. На проработку именно этих мышц и направлена core тренировка!
Крепкие развитые мышцы кора:
Тренировка CORE чаще всего происходит на полу с различными упражнениями: скручивание, планки, гиперэкстензии. Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы пресса, избавляясь одновременно от жировых отложений.
Пн | 27.06
|
Вт | 28.06
|
Ср | 29.06
|
Чт | 30.06
|
Пт | 01.07
|
Сб | 02.07
|
Вс | 03.07
|
|
10:00
|
IRON HOT
|
КРУГОВАЯ
|
IRON HOT
|
BUMS+ABS
|
FULL BODY
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
|
11:00
|
КРУГОВАЯ
|
||||||
18:00
|
ТАБАТА
|
СЛАЙД-ДОСКИ MIX
|
|||||
18:30
|
КРУГОВАЯ
|
||||||
19:00
|
FULL BODY
|
BUMS+ABS
|