Core

Обрести заветные кубики на прессе и красивую осанку, укрепить мышцы спины мы поможем на core-тренировке в фитнес клубе в Узловой. 

Из школьного курса анатомии мы помним, что к мышцам кора относятся мышцы середины тела - прямые и косые мышцы живота, мышцы ягодиц, приводящие мышцы, широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы. На проработку именно этих мышц и направлена core тренировка!

Крепкие развитые мышцы кора:

• позволяют удерживать равновесие;
• поддерживают внутренние органы в соответствии с анатомией;
• предохраняют от появление грыжи;
• выполнять любое действие, требующее координации;
• хорошо тренированные мышцы кора позволяют выполнять упражнения с тяжестями и собственным весом безопасно и правильно.

Тренировка CORE чаще всего происходит на полу с различными упражнениями: скручивание, планки, гиперэкстензии. Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы пресса, избавляясь одновременно от жировых отложений.