Step силовой

Групповые

Силовой фитнес – это спорт, который связан с повышенной физической нагрузкой. Благодаря ему происходит наращивание и укрепление мышечной массы. Упражнения включают проработку группы мышц брюшного пресса, верхнего плечевого пояса, спины, ног, ягодиц.

Степ-тренировки обладают многочисленными преимуществами:

  • Безопасность. В отличие от прыжков на скакалке или бега, степ абсолютно безопасен для суставов. Если следовать рекомендациям тренера и правильно выполнять упражнения, «вредная» нагрузка на конечности снижается.
  • Степ великолепно прорабатывает бедра и ягодицы. В рамках интенсивного, силового занятия мышцы приводятся в тонус и постепенно подтягиваются. Что интересно, платформа помогает именно «просушить» конечности, значительно уменьшив объемы.
  • Профилактика остеопороза и артрита. Заниматься на степ-платформе рекомендуют людям, которые по разным причинам мало двигаются.
  • Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы. Во время занятия сердечная мышца работает в интенсивном режиме. Происходит активная циркуляция крови по сосудам. Ткани и клетки получают кислород в достаточном количестве, что заставляет человека чувствовать себя намного лучше.
  • Развитие выносливости.
Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 24.01
Вт | 25.01
Ср | 26.01
Чт | 27.01
Пт | 28.01
Сб | 29.01
Вс | 30.01
10:00
ТАБАТА
IRON HOT
КРУГОВАЯ
STEP BASIC
 
FULL BODY
 
11:00
         
STEP BASIC
 
11:15
       
SH"BAM LesMills
   
12:00
         
JAZZ FUNK kids
 
12:30
           
SH"BAM LesMills
14:00
SH"BAM LesMills
 
GRIT LesMills
SH"BAM LesMills
 
SH"BAM LesMills
 
15:30
       
GRIT LesMills
 
GRIT LesMills
16:30
GRIT LesMills
SH"BAM LesMills
         
18:00
STEP BASIC
 
ТАБАТА
 
ТАБАТА
СЛАЙД-ДОСКИ
КРУГОВАЯ
19:00
JAZZ FUNK
FULL BODY
       
VOGUE
20:15
 
SH"BAM LesMills
         
100пудовая лотерея
Акция
Специальная карта
Акция
Экономь при покупке 2-х и более карт
Акция
Новый прайс-лист! Просто и доступно!
Акция
Уникальные тренировки LesMills всего за 150 руб.
Акция
Вам может подойти
Новости