STEP + FLEX

Групповые

Трнеровка STEP + FLEX представляет собой прекрасное сочетание классической степ-аэробики и растяжки в ее завершении.

Степ-тренировки обладают многочисленными преимуществами:

  • Безопасность. В отличие от прыжков на скакалке или бега, степ абсолютно безопасен для суставов. Если следовать рекомендациям тренера и правильно выполнять упражнения, «вредная» нагрузка на конечности снижается.
  • Степ великолепно прорабатывает бедра и ягодицы. В рамках интенсивного, силового занятия мышцы приводятся в тонус и постепенно подтягиваются. Что интересно, платформа помогает именно «просушить» конечности, значительно уменьшив объемы.
  • Профилактика остеопороза и артрита. Заниматься на степ-платформе рекомендуют людям, которые по разным причинам мало двигаются.
  • Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы. Во время занятия сердечная мышца работает в интенсивном режиме. Происходит активная циркуляция крови по сосудам. Ткани и клетки получают кислород в достаточном количестве, что заставляет человека чувствовать себя намного лучше.
  • Развитие выносливости.

Flex часть тренировки – программа физических упражнений, которая направлена на развитие гибкости. Флекс – своеобразное направление фитнеса, основанное на методике «Пилатес» в совокупности с элементами программ – «Фитнес-йога», Стрейчинг», «Калланетика».

Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 21.06
Вт | 22.06
Ср | 23.06
Чт | 24.06
Пт | 25.06
Сб | 26.06
Вс | 27.06
9:00
             
10:00
ТАБАТА
IRON HOT
 
ТАБАТА
SUPER SCULPT
КРУГОВАЯ
 
11:00
 
STEP + FLEX
     
FULL BODY
SUPER FIT
17:00
             
18:00
FUNCTIONAL
     
ТАБАТА
 
IRON HOT
19:00
STEP СИЛОВОЙ
FULL BODY
 
STEP BASIC
     
20:00
   
SUPER FIT
       
Карта выходного дня
Акция
Лето перемен
Акция
Скидка в день рождения 10%
Акция
Студенческая скидка 10%
Акция
Вам может подойти
Новости