Силовая тренировка для идеальных пропорций женского тела!
BUMS + ABS - это силовая тренировка, целью которой является детальная проработка нижней части корпуса и мышц пресса, частично работает спина. Вследствие занятий можно убрать все самые проблемные женские зоны, а именно «ушки» на бедрах, бока, низ живота, подтянуть дряблую кожу ног. Кроме этого, в процессе занятий формируется красивая и подтянутая ягодичная мышца и плоский живот, который по желанию можно сделать рельефным.
Для выполнения большинства упражнений используют дополнительное спортивное оборудование: отягощения разных весов, бодибары, степ-платформы.
|
Пн | 05.12
|
Вт | 06.12
|
Ср | 07.12
|
Чт | 01.12
|
Пт | 02.12
|
Сб | 03.12
|
Вс | 04.12
|
|
|
10:00
|
FULL BODY
|
ФРИСТАЙЛИНГ
|
ТАБАТА
|
BUMS+ABS
|
STEP BASIC
|
КРУГОВАЯ
|
|
|
10:30
|
КРУГОВАЯ
|
||||||
|
13:00
|
STEP BASIC
|
FULL BODY
|
|||||
|
17:00
|
ФРИСТАЙЛИНГ
|
МАМА + МАЛЫШ
|
МАМА + МАЛЫШ
|
||||
|
18:00
|
STEP BASIC
|
КРУГОВАЯ
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|
||||
|
19:00
|
FULL BODY
|
BUMS + ABS
|
CORE
|
КАЛЛАНЕТИКА
|
|||
|
20:00
|
ФРИСТАЙЛИНГ
|
|
|
|
