Силовая тренировка для идеальных пропорций женского тела!
BUMS + ABS - это силовая тренировка, целью которой является детальная проработка нижней части корпуса и мышц пресса, частично работает спина. Вследствие занятий можно убрать все самые проблемные женские зоны, а именно «ушки» на бедрах, бока, низ живота, подтянуть дряблую кожу ног. Кроме этого, в процессе занятий формируется красивая и подтянутая ягодичная мышца и плоский живот, который по желанию можно сделать рельефным.
Для выполнения большинства упражнений используют дополнительное спортивное оборудование: отягощения разных весов, бодибары, степ-платформы.
|
Пн | 18.10
|
Вт | 19.10
|
Ср | 20.10
|
Чт | 14.10
|
Пт | 15.10
|
Сб | 16.10
|
Вс | 17.10
|
|
|
9:00
|
SUPER SCULPT
|
||||||
|
10:00
|
ТАБАТА
|
STEP BASIC
|
FULL BODY
|
||||
|
11:00
|
IRON HOT
|
VOGUE
|
|||||
|
11:15
|
SH"BAM LesMills
|
SH"BAM LesMills
|
SH"BAM LesMills
|
||||
|
12:00
|
GRIT LesMills
|
||||||
|
13:00
|
SH"BAM LesMills
|
SH"BAM LesMills
|
|||||
|
14:00
|
SH"BAM LesMills
|
GRIT LesMills
|
SH"BAM LesMills
|
||||
|
15:30
|
GRIT LesMills
|
GRIT LesMills
|
|||||
|
16:30
|
GRIT LesMills
|
||||||
|
18:00
|
ТАБАТА
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|
IRON HOT
|
||||
|
19:00
|
FULL BODY
|
ЛАТИНА
|
|||||
|
20:00
|
JAZZ FUNK
|
JAZZ FUNK
|
|||||
|
20:15
|
SH"BAM LesMills
|
